011
Programezi o consultație
Completezi formularul de mai jos sau îmi scrii pe email. Răspund în maxim 24 de ore cu trei sloturi disponibile, online sau la cabinet.
Nutriție gândită pentru tine, nu pentru toată lumea.
Sunt Sorana, consultant nutritionist și coach de nutriție și psihonutriție. Am dat jos 20 de kilograme în 2025 și am trăit pe propria piele că schimbarea vine din înțelegerea corpului tău și a relației tale cu mâncarea, nu dintr-o dietă de urmărit. Lucrez cu oameni care vor mai mult decât un plan alimentar: vor să înțeleagă de ce, să se simtă susținuți și să construiască obiceiuri care țin. Voi construi pentru tine un plan alimentar adaptat ritmului vieții tale.
Psihonutriție
abordare integrată
BIA
analiză corporală
ARNFS
atestat
Consultant Nutritionist
Atestat de Asociația Română pentru Nutriție, Fitness și Sănătate / ABC Fitness School
• Consultant Nutritionist• Atestat ARNFS• Planuri personalizate• Psihonutriție• Analiză corporală BIA• Comunicare WhatsApp• Fără diete generice• Listă de cumpărături• Online & la cabinet• Monitorizare continuă
• Consultant Nutritionist• Atestat ARNFS• Planuri personalizate• Psihonutriție• Analiză corporală BIA• Comunicare WhatsApp• Fără diete generice• Listă de cumpărături• Online & la cabinet• Monitorizare continuă
Procesul
Trei pași până la primul tău plan
Lucrăm pe etape, cu ochii pe scopul tău, și ajustăm ori de câte ori e nevoie. Asta îți promit: nicio întrebare nu rămâne fără răspuns.
022
Discutăm despre tine
60 de minute în care trecem împreună prin anamneza ta: stilul tău de viață, așteptările tale, unde vrei să ajungi. De acolo conturăm planul tău, gândit pentru tine, cu educație nutrițională inclusă pe tot parcursul.
033
Primești planul personalizat
Transformarea ta începe din acest moment.
Programe
Trei moduri în care lucrăm împreună
Fiecare pachet include informații și sfaturi de educație nutrițională reală. Înveți cum să alegi bine, nu să urmezi mecanic un plan. Cunostințele acestea rămân cu tine.
O sesiune
Consultație Inițială
Facem cunoștință, vedem de unde pornești și ce vrei să obții. Efectuăm o analiză corporală BIA și trecem prin stilul tău de viață. Pleci cu primele recomandări concrete, fără presiune și fără judecată.
- Evaluare obiective și stil de viață
- Analiză corporală BIA
- Primele recomandări personalizate
300 lei
Inclusă gratuit cu BALANCE sau GLOW
8 săptămâni
BALANCE
Opt săptămâni în care construim un ritm alimentar adaptat vieții tale. Gândit pentru cei care vor o schimbare reală, fără să simtă că totul se dă peste cap dintr-odată.
- Consultație nutriție inițială (inclusă)
- Interpretare analize de sânge
- 4 planuri alimentare personalizate
- 3 sesiuni de follow-up
- Comunicare pe WhatsApp
- Listă de cumpărături săptămânală
1.500 lei< 25 lei/zi
12 săptămâni
GLOW
Douăsprezece săptămâni pentru rezultate care se văd și care țin. Lucrăm pe nutriție în viața reală: restaurant, vacanță, zile agitate. La final știi cum să alegi bine în orice context.
- Consultație inițială (inclusă)
- Interpretare analize de sânge
- 6 planuri alimentare personalizate
- 4 sesiuni de follow-up
- Comunicare pe WhatsApp cu răspuns prioritar
- Listă de cumpărături săptămânală
- Listă alternative rapide pentru zilele agitate
- Ghid pentru vacanțe, evenimente și ieșiri la restaurant
2.000 lei~23,80 lei/zi
Ce spun cei cu care lucrez
Rezultate care țin
in perioada in care am tinut programul impreuna m-am simtit mai motivata, mai ambitionata si ajutata in alegerile alimentare, am invatat sa nu renunt si datorita sprijinului tau si al grupului sa duc acel program pana la capat, cu cea mai mare sinceritate mie mi-a prins foarte bine si daca o sa mai fie pe viitor astfel de programe cu taskuri, provocari eu ma inscriu 1000%
CA
Carmen, 37 ani
Program de grup
Program dus până la capăt
Nu credeam că un nutriționist poate avea un impact atât de mare asupra vieții mele până să o cunosc pe Sorana,m-a sustinut în fiecare moment, m-a încurajat când simțeam că nu mai pot și m-a ghidat cu răbdare și profesionalism zi și noapte,da,repet,zi și noapte.Nu a fost doar despre alimentație, ci despre încredere, echilibru și schimbare reală. Se vede că pune suflet în ceea ce face și că îi pasă cu adevărat de oamenii cu care lucrează. Sunt extrem de recunoscătoare pentru tot sprijinul oferit și sper din suflet să o cunoasca toata lumea.
CE
Celia, 34 ani
Colaborare personalizată
Schimbare reală și echilibru
Am avut o experiență foarte bună. Eși o persoană atentă, empatică și profesionistă, care explică totul clar și adaptează planul alimentar în funcție de nevoile fiecăruia. M-ai ajutat să îmi schimb relația cu mâncarea într-un mod sănătos . Recomand cu încredere!🤗❤️🧚♀️
IR
Ioana R.
26 ani
Relație sănătoasă cu mâncarea
Am colaborat cu Sorana într-o perioadă în care, după nașterea copilului, am rămas cu câteva kilograme în plus și nu mă mai simțeam deloc bine în corpul meu. Înainte eram mai activă, făceam sport aproape zilnic, dar după ce am născut m-am lăsat puțin pe ultimul loc. Sorana m-a ajutat enorm nu doar cu alimentația, ci și cu motivația. Mi-a plăcut mult la ea că nu te face să simți că ești „la dietă" sau că trebuie să renunți la tot ce îți place. Planurile ei și listele de cumpărături au fost făcute după gusturile mele și chiar am mâncat lucruri care îmi plac. M-a ajutat foarte mult și ghidul pentru vacanțe și evenimente, am reușit să mă bucur de momente fără să ies complet din obiectiv. Iar sesiunile de follow-up au fost mereu relaxate, calde și de ajutor. Se vede că îi place sincer ceea ce face și că își dorește să ajute oamenii. Cu voința mea și ajutorul ei, am revenit la corpul de dinainte de naștere… și parcă mă simt chiar mai bine acum ❤️
AB
Andra B., 32 ani
Colaborare personalizată
Revenire la forma de dinaintea nașterii
Anul trecut, datorită ție, a fost cel mai bun an pentru mine, atât fizic, cât și psihic. Grupul acesta m-a ținut pe linia de plutire, iar sfaturile tale au reușit să miște cântarul, lucru care nu se mai întâmplase de foarte mult timp.
ES
Eszter
Grup de suport
Cel mai bun an fizic și psihic
Toate testimonialele sunt publicate cu acordul scris al clienților.
„Nu ai nevoie de mai multă disciplină, ci de un plan pe care să nu vrei să îl abandonezi.”
— Sorana Secasiu
Povestea mea
Planuri nutriționale gândite pentru viața ta reală.
N-am ajuns aici pe drumul scurt.
Ani la rând am trăit cu sentimentul că lupta cu kilogramele face parte din mine. Am încercat aproape tot ce există: diete populare, restricții drastice, soluții rapide. Unele au funcționat pe termen scurt. Niciuna nu a ținut.
La începutul lui 2025 am luat o decizie diferită. N-am mai căutat o soluție, am căutat să înțeleg: cum funcționează corpul meu, ce relație am cu mâncarea și ce anume mă ținea blocată, în ciuda tuturor eforturilor. Ceva s-a schimbat. În șase luni am dat jos 20 de kilograme, primele 17 în primele trei luni, fără să renunț la viața mea și cu un plan adaptat realității mele de zi cu zi.
Schimbarea asta nu mi-a transformat doar corpul. Mi-a transformat și direcția.
De la curiozitate la formare
Am înțeles că în spatele fiecărui proces de transformare stau mecanisme clare, fiziologice și psihologice, și că cele mai bune rezultate vin atunci când le abordezi pe toate.
Am urmat cursuri acreditate de nutriție și consiliere în psihologie nutrițională și am intrat în lumea psihonutriției, studiul relației dintre gânduri, emoții și alegerile alimentare. Odată ce înțelegi că nu mănânci doar cu stomacul, ci și cu mintea, privești totul altfel.
Între timp, am început să ofer sprijin. Mai întâi în grupuri pe care le-am creat, cu ghidaj nutrițional zilnic. Apoi, câteva persoane din cercul meu apropiat m-au rugat să le construiesc planuri personalizate.
Cum înțeleg eu nutriția
Nu cred în diete universale, în interdicții sau în planuri de două săptămâni.
Cel mai bun plan alimentar este cel pe care îl mai urmezi și peste un an: gândit în jurul vieții tale reale, nu al unui tipar ideal. Unul care se adaptează când sezonul se schimbă, când vine o perioadă mai aglomerată sau când corpul tău atinge un nou nivel și are nevoie de ajustare.
De aceea lucrez în cicluri de evaluare continuă, cu suport zilnic și cu o abordare care integrează corp, minte și suflet. Ofer consultații online oriunde în România.
De ce un lotus în logo?
Lotusul este o plantă comestibilă în întregime: semințe, rădăcini, frunze. Folosit de milenii în medicina ayurvedică și chineză tocmai pentru proprietățile lui nutritive și de echilibru hormonal. Nu e o coincidență forțată, e una literală.
Nămolul din care crește lotusul este relația disfuncțională cu mâncarea: dietele eșuate, trauma alimentară, stresul. Floarea care crește deasupra este clientul meu, după proces. Eu sunt apa în care are loc toată această transformare.
În budism și hinduism, lotusul simbolizează trezirea, conștiința și renașterea. Asta înseamnă, pentru mine, să renunți la mentalitatea de dietă și să îmbrățișezi un stil de viață.
Acreditări și formare
- Consultant Nutriționist
- Consilier in Psihologie Nutrițională
- Consilier Dezvoltare Personală
- Formator
Toate certificările sunt emise de Asociația Română pentru Nutriție, Fitness si Sănătate
Întrebări frecvente
Ce mă întrebați cel mai des
Dacă întrebarea ta nu se află aici, scrie-mi pe email. Răspund personal la fiecare mesaj, în maxim 24 de ore.
Scrie-mi pe emailProces & abordare
Pachete și prețuri
Rezultate
Practic & logistică
Psihonutriție
Hai să vorbim
Primul pas începe aici
Completează formularul și îți răspund în 24 de ore cu sloturile disponibile. Datele tale rămân confidențiale.
Răspund în
24h
Disponibilă
L–V